#vlog#アラフィフ#シェイプアップ#女性向け筋トレ#四股踏みジャンプ#ヒップアップ#足上げ腹筋#ウェストシェイプ#腕立て伏せ#バストアップ#二の腕たるみ   今日も筋トレ(2021年8月6日)

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